寒い季節の美活に◎実は体を温める意外な飲み物!

2019/11/26
寒い季節は体が冷えるため、美容には不利な季節だと思い込んでいませんか? 暖かい飲み物を選ぶ機会が増える寒い時期こそ、体から冷えを取り除いて美容に生かす絶好のチャンスですよ!
体を温める効果があるのに意外と知られていない身近な飲み物や、冷え対策に効果的な飲むタイミングをご紹介しましょう◎

体を温めることは美容においても大切

美肌や美ボディラインをキープするためには、全身の細胞に必要な栄養や酸素を届けると同時に老廃物の回収も行う血流が良好であることが重要です。そのため、血行不良を招く「冷え」は美容の最大の敵といっても過言ではありません!
秋冬の寒い時期は冷えやすく、美活には不向きな季節だと思われがちですが、暖かい飲み物を選ぶ機会が増える寒い時期こそ、体から冷えを取り除く絶好のシーズンと言えます◎


実は体を温める♪ 身近にある意外な飲み物

体を温める効果のある飲み物といえば、白湯やジンジャーティーなどが広く知られていますが、実はそれら以外にも体を温める飲み物が身近にはたくさんあるんです!


■ ほうじ茶

ここ数年、ラテやスウィーツなどの幅広い商品ラインナップでより身近な存在となっている「ほうじ茶」。そんなほうじ茶には、血行を促進させ体を温める効果のあるピラジンが含まれています。
水分補給のために常飲するならほうじ茶がおすすめです◎


■ ホットワイン

アルコールの持つ血管を広げる効果に加えて、ワインに含まれるポリフェノールにも血行促進効果があります。ワインが苦手ではないなら、寝る前の冷え取り&リラックスに「ホットワイン」を取り入れてみては?♪


■ 紅茶

紅茶をはじめとした、発酵している茶葉で入れる「発酵茶」には体を温める効果があると言われています。紅茶はカフェインが含まれているので目覚めをサポートするとともに、代謝のアップも期待できるので朝に飲むのがおすすめです◎


飲むべきタイミングは「起床時」と「就寝前」

体を温めるためにホットドリンクを飲むなら、取り入れるべき時間帯は「目覚めてすぐ」と「寝る前」です。

目覚めてすぐの体温が低い状態でホットドリンクを摂取すると、内臓や筋肉の働きが活発になり、1日を通して冷えにくい体を作ることが出来ます。
また、寝る前のホットドリンクで体を温めてから眠りにつくことで睡眠の質が上がり、美肌やダイエットに欠かせない「良質な睡眠」に繋がります♡


体を温める飲み物で美活を加速!

上でご紹介した飲み物とは反対に「体を冷やす」と言われている飲み物には、麦茶やコーヒー、また緑茶や牛乳などがあります。どれも日常的に口にしやすい飲み物ですので、冷え取りをしたいなら寒い時期は意識的に飲む機会を減らすなどしてみてはいかがでしょうか。

意外と知られていないけれど実は体を温める効果のあるこれらの飲み物は、どれもコンビニで買える身近なものばかり!ぜひ毎日のルーティンに取り入れて美容に生かしてくださいね♪



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