正しい姿勢で気持ちも前向きに♪今日からはじめる“姿勢美人”

2019/06/05
いつも姿勢が綺麗な人ってきちんとした印象であったり、若々しく爽やかな印象を受けますよね。
仕事中はもちろん、電車移動の際や食事中など、「座り姿勢」は意外と人から見られているものです。
今回は、美しい座り姿勢のポイントについてご紹介いたします♪

こんな座り方をしていませんか?

・背中が丸まり、肩が前に入り込んでいる
・頭や顎が前に突き出ている
こんな座り方をしていませんか?
・浅く腰かけ背もたれに寄りかかっている
・足裏全体が地面についていない
長時間のデスクワークや自宅でのパソコン作業の際、ついつい姿勢が崩れてしまう…という方も多いのではないでしょうか?
楽だからと崩れた姿勢のまま過ごしてしまうのはNG!間違った姿勢は体へ負担をかけてしまい、肩こりや腰痛を引き起こすことも。
その他にも、肘をつく・脚を組む等、無意識のうちに行っている自分の癖はないか、ぜひこの機会にチェックしてみてください!

今日から姿勢美人に!~正しい座り方のポイント~

・深く腰かけ、背筋を伸ばす
・太ももと地面を平行に
・足裏全体を地面につける
・顎を引く(前に突き出さない)
今日から姿勢美人に!~正しい座り方のポイント~
いつも使う椅子の高さやディスプレイの位置を見直してみましょう。背もたれにクッションやタオルなどを挟んで調整するのも◎
とはいえ、姿勢を常に意識して長時間キープするのはなかなか難しいですよね。「気づいたときに姿勢を正す」という習慣をつけ、美しい座り姿勢で過ごす機会を増やしていくことが大切です。

正しい姿勢で気持ちも前向きに♪普段の座り姿勢を見直して、今日から“姿勢美人”を目指しましょう。


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