30回で体が変わる! ピラティスで無理なくダイエット♪

2019/06/10
ダイエットを成功させるためには「継続して習慣化する」ということが重要です。さらに、一時的に体重を落とすだけでなく、痩せやすく太りにくい体質を作ることが出来たらそのダイエットは大成功! ピラティスなら、30回でそれが叶うと言われています◎

ピラティスは続けやすいからダイエットに最適◎

無理なダイエットで一時的に体重を落としても、短期間で挫折してしまったりリバウンドしてしまっては元も子もありませんよね。ダイエットを成功させるために最も大切なことは、「継続して習慣化する」ということです。
筋トレやジョギングなどのつらい運動と違って、ピラティスは体に負担がかかりにくいので続けやすいという大きなメリットがあります。さらに、体質の改善効果が期待できるので、続けるほどに痩せやすく太りにくい体へと近付けるんです◎


30回で体のすべてが変わる!

ピラティスでダイエットを成功させるヒントは、ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏の言葉にあります。その言葉とは、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で体の全てが変わる」というもの。
この言葉は、ピラティスを継続することでまずは10回で意識に変化を感じ、20回でいよいよボディラインが引き締まりダイエット効果を実感。さらに30回で基礎代謝がアップし、痩せやすく太りにくい体へと変化していく、ということを意味しています。


ピラティスで楽しみながら無理なくダイエット♪

ピラティスは、自宅や公園などさまざまな場所で行えるという手軽さも嬉しいポイントです◎ お気に入りのウェアを揃えれば、さらにモチベーションがアップすること間違いナシ!
体の全てが変わると言われる30回を目指して、ぜひ楽しみながらピラティスにトライしてみてくださいね!


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