肌枯れの救世主!美人はみんな 食べている意外なアノ食材

2017/10/29

「美人になるため」と、サプリや野菜ばかり摂っていませんか?

美肌を保つカギは「お肉」にこそあります。 お肉に豊富に含まれるタンパク質は、肌のハリ・つやを保つコラーゲンの源。タンパク質が不足すると代謝が悪くなり肌のターンオーバーも滞りがちになります。

良質なタンパク質は9種類の必須アミノ酸で、体内で合成できないため、食べて補うしかありません。お肉を食べない美容法を続けていると、乾燥やシワ、たるみの引き金にもなってしまいます。
美人さんのハリ・つやは、お肉によってかなえられているのかもしれませんね!
中でも特におすすめなのが「豚肉」。良質なタンパク質に加えて肌荒れや疲労回復のビタミンとも言われるビタミンB群が豊富で、その含有量は食材の中でもトップクラスです。

ビタミン不足ならサプリで十分と思われそうですが、本来は食事の中からきちんと摂取したいもの。

忙しい現代人でも時短で美味しく食べれる、豚肉の美人レシピをご紹介


豚肉の時短ステーキ

薄切り肉をクルクル巻いてステーキ風に。火通りが早い時短メニュー。

  • 調理時間:15分
  • カロリー:725kcal(1人分)
  • 塩分:1.6g(1人分)

材料(2人分)

  • 豚ばら肉(薄切り)…12枚(360g)
  • 塩・こしょう…少々
  • しょうゆ…小さじ2(12g)
  • みりん…小さじ2(12g)
  • ごま油…小さじ1/2(2g)

作り方

  1. 豚肉に塩こしょうをし、重ねながらゆるく巻く。 巻き終わったら上から押して平たくする。
  2. フライパンにごま油を中火で熱し、巻いた豚肉を両面焼く。
  3. 弱火にし、6~7分ほど焼く。 しょうゆ、みりんを入れ、さっと照りをつける。

美味しくて、簡単で、美人になれる♪
女性はもちろん、彼氏や旦那さんにも喜ばれるメニューかもしれません。今夜の献立は、コレで決まりですね!


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