健康的な美しさを手に入れる！美しい歩き方と座り方講座◎

日常の動作で、姿勢を意識して過ごしていますか? ほんの少し気をつけるだけで、驚くほど見た目の印象が変わるのが歩くとき、座ったときの姿勢です。
今回は、美肌や体調不良の改善にも役立つ「美しい歩き方と座り方」をご紹介します！

確認しながら身につける！「美しい歩き方」

お買い物中、ショーウィンドウに映る自分の歩き姿を見て驚いたことはありませんか? どんな姿勢で歩いているのか、普段はなかなか気づかないもの。

“美しい歩き方”を意識するのはもちろん、ときどき鏡などで歩く姿勢をチェックすることも大切です！

歩き方のNG＆OKポイントをチェック☆

【NGポイント】
・あごが出ている
・お腹が出ている
・お尻が下がっている
・ひざが曲がっている
・内股
・足を引きずっている

【OKポイント】
・前を見る
・あごを引く
・重心は後ろに
・ひじを軽く曲げる
・骨盤からまっすぐ歩く
・前に出した足のひざをのばす
・かかとから着地
・歩幅は肩幅くらい
・ローヒールの場合は、1本の線を挟むように歩く