便秘が続くと、お腹が張って苦しいだけでなく、お肌の調子も悪くなることも…。
「便」は健康のバロメーター。できればお薬に頼りたくないですよね。
そこでおすすめしたいのがヒジキの彩サラダ。
「便」は健康のバロメーター。できればお薬に頼りたくないですよね。
そこでおすすめしたいのがヒジキの彩サラダ。
お肌や髪にいいミネラルも上手に補えます!
ヒジキの彩サラダは、食物繊維が豊富な上、腹持ちもよいのが特徴です。
その上、カルシウムや鉄などのミネラルも豊富。ミネラルは、お肌や髪にもよいことで知られ、まさに女性のためのレシピと言えそう。
その上、カルシウムや鉄などのミネラルも豊富。ミネラルは、お肌や髪にもよいことで知られ、まさに女性のためのレシピと言えそう。
混ぜるだけの簡単サラダ、ぜひお試しください。

材料(2人分)
乾燥ひじき…12g
にんじん…1/2本(40g)
大根…1/20本(50g)
豆苗…1/3パック(40g)
■【ドレッシング】
米酢…大さじ2(30g)
薄口しょうゆ…小さじ1(6g)
ごま油…小さじ1(4g)
塩…ひとつまみ(2g)
作り方
1.ひじきをたっぷりの水につけて戻した後、ざるにあげてよく洗って水気を切る。
2.にんじん、大根はピーラーで千切りにし、豆苗はザク切りにする。
3.米酢、薄口しょうゆ、ごま油、塩を混ぜ合わせドレッシングを作る。
4.1、2をドレッシングでよく和える。
もう一品、プラスしたいそんな時に覚えておくと便利なレシピですよね。
早速、今夜の夕飯に一品加えてみてはいかがでしょうか。
乾燥ひじき…12g
にんじん…1/2本(40g)
大根…1/20本(50g)
豆苗…1/3パック(40g)
■【ドレッシング】
米酢…大さじ2(30g)
薄口しょうゆ…小さじ1(6g)
ごま油…小さじ1(4g)
塩…ひとつまみ(2g)
作り方
1.ひじきをたっぷりの水につけて戻した後、ざるにあげてよく洗って水気を切る。
2.にんじん、大根はピーラーで千切りにし、豆苗はザク切りにする。
3.米酢、薄口しょうゆ、ごま油、塩を混ぜ合わせドレッシングを作る。
4.1、2をドレッシングでよく和える。
もう一品、プラスしたいそんな時に覚えておくと便利なレシピですよね。
早速、今夜の夕飯に一品加えてみてはいかがでしょうか。