美しいものを見たり、美味しいものを食べたりプラスな感情が生まれた時は、肌も身体全体から輝いて見えるものです。それとは反対に、疲れが溜まっていたり落ち込んでいると、肌も身体も輝きを失ってしまいます。
今回は肌と心の関係を知り、身体全体から若々しく、美しく輝く方法をご紹介します。
女性ホルモンは、美しい肌に必要な潤い・ハリ・キメの細かさといった女性らしさを保つ為に体内に分泌され美肌作用を促します。
心と身体は深いつながりがあり、快適美肌ホルモンともいわれるβエンドルフィンは、喜びや感動など心から幸せを感じると快の刺激によって分泌されます。
このβエンドルフィンは、脳内で作られます。
βエンドルフィンが分泌されると精神的なものがポジティブに活性されるだけでなく、全身から元気になりさらに活性されます。肌自体も毛細血管が拡張し血行促進されるので肌細胞が活性化し肌に潤いと透明感をもたらします。
その反対にネガティブな考えの時は、自立神経やホルモンの影響により血管が収縮され血流が悪くなり、肌の調子もいまひとつになります。
それ以外にも、美肌にはリラクゼーションも大切です。
肌を美しく保つためには、心を落ち着かせてゆったりと休息する必要があります。
リラックスすることで血圧・脈拍が下がり、皮膚温は上昇するので血行がよくなり肌の隅々に血液が行き渡ります。それによって肌に必要な栄養素が運ばれ、健康的な肌を保ちます。
ではここで、フェイシャルマスクで簡単にできるリラクゼーション方法をご紹介します。
いつも使っている化粧水をシートマスクにたっぷり含ませたものか、市販のフェイシャルマスクを顔に乗せ、約5～10分くらいの間、目を閉じて何も考えずリラックスしてみてください。
この時、鼻から呼吸を整え、体内に必要な新鮮な酸素をたっぷり取り入れ、体内の不要なものを一緒に吐き出すイメージで息を吐き出します。
鼻呼吸が慣れない場合は、指で片方の小鼻を軽く押さえ、もう片方の鼻でゆっくり息を吸い、ゆっくり吐き出す動作を交互に繰り返します。
呼吸を整えると身体の緊張がゆるんで心が休まりリラックスすることができます。また、皮膚代謝が促進されるので、フェイシャルマスクの肌への吸収が高まり、より効果的です。
肌は常に外からの刺激にさらされているので、休まるときがありません。マスクで包み込むことで刺激から守ることができ、肌自体もリラックスすることができます。
美肌・リラックス効果に特におすすめなのが、
「ラグジュアリーホワイト スキンライトニングプログラムAO」です。
【STEP2】のコンセントレートマスクのカモミールを基調とした香りがリラクゼーション効果をもたらし、心を癒してくれます。
もちろん美白・保湿効果も高いので、傷んだ肌をやさしくトリートメントしてくれます。
肌は心の鏡であり、密接に繋がっています。
楽しい時間・幸せな時間を過ごし、疲れたと時は適度に休息をとり、リラックスすることで心のゆとりをつくって美しい肌を保ちましょう！
アンプルール代表
皮膚科医 高瀬 聡子(あきこ)
