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4月は日増しに増加する紫外線や激しい気温差の影響を受け、肌のコンディションが乱れがちになりやすい時期ですが、肌の調子はいかがでしょうか?

今が旬の真っ赤でとても愛らしい「いちご」。
あの小さな1粒にはビタミンCが豊富に含まれています。

そこで今回は、「いちご」の美肌・健康効果をご紹介します。

ビタミンCによる美肌効果

1. シミ・ソバカス・ニキビ痕
   メラニンの合成を阻害し色素沈着を抑制する作用があり、新たなシミ・ソバカスを防ぎます。
   また、既にあるメラニン色素の分解にも作用します。
2. ニキビ・吹き出物
   過剰になっている皮脂の分泌を抑制し、ニキビを出来にくくしてくれます。
   また、活性酸素を除去する効果がありニキビの炎症を抑えるほか、皮脂の酸化を防ぎ繁殖を防止してくれます。
3. アンチエイジング
   お肌のハリの元『コラーゲン』の生成を促すので、若々しいハリや弾力のある肌をキープしてくれます。

キシリトールによる虫歯防止効果

虫歯の原因菌の活動を抑制するので、虫歯を予防します。
また、歯垢を防ぐと同時に口臭も予防。
食後のデザートにいちごを食べて歯を磨くと効果的です。

いちごは、1粒でレモンの約半分のビタミンCを含んでいます。
そのため、5～6粒食べるだけで1日に必要なビタミンC=50mgを摂取することができます。

いちごはこのように私たちにとって、美味しくヘルシーでとってもうれしい食べるサプリメントです。

いちごを1日5粒食べて、美肌と健康をキープしましょう。

アンプルール代表
皮膚科医　高瀬 聡子(あきこ)