「自分へのご褒美プレゼント」というフレーズを聞いたことはありませんか?
“今年1年間頑張った自分へご褒美をあげる。”来年へのモチベーションを上げる為にもとても良いことですよね。肌も同じように、ご褒美プレゼントをあげる感覚で、疲れたときや大切なお出かけの前など、いつもよりちょっと時間をかけて丁寧にお手入れをしてあげると活力を与えることができます。
エステサロンなどに行き、プロの技でトリートメントを受ければ、肌が美しく生まれ変わるだけでなく、癒しの空間で心身ともにリラックスでき贅沢な自分へのご褒美になりますますが、忙しい毎日だとエステサロンに行くほどの時間はなかなかつくれなかったりするものですよね。
そこで、おうちでもかんたんにでき、“プチ癒し”にもなる毎日のセルフメンテナンス方法をご紹介します。
◆ 入浴
効果・目的に合わせて入浴剤を入れたり、自分のお気に入りのアロマオイルを数滴入れたり。ゆったりと入浴するだけでも疲れが解き放たれます。目を閉じて何も考えずに気持ちを楽にするれば、疲れ・凝り・ストレスが抜けて体も軽くなります。
しかも、浴槽内にたちこめるスチームは、乾燥で強張った肌をしなやかにしてくれます。また、毛穴がしっかり開くので汚れが落ちやすくなり、肌のくすみが取れ、透明感のある素肌になれます。
浴室内でボディーケアを行うこともおすすめです。
お風呂でみずみずしくなったボディーに、すぐオイルやクリームで保湿ケアをしましょう。そのままにしておくと急激に肌の潤いが、ポカポカに温まった体温と一緒に蒸発してしまうので直ぐ行うことが肝心です。いくらお顔のお手入れを念入りにしていても、ボディーが乾燥していると、乾燥した部分から潤いが逃げ、顔まで乾燥してしまうのでボディーのケアもとても大切です。
◆ 基本スキンケア
鏡の前でご自分の肌を見ながら、手のひら全体で肌のコンディションを確認しつつ行ってみてください。
肌表面に化粧品が残っていた場合は、やさしくしっかり馴染ませて、逆に肌の中がスカスカの場合は更に足してしっかり肌に栄養を与えましょう。このように確認をしながらお手入れすることで、化粧水や美容液、クリームなど肌の栄養素である有効成分を肌内部へ届けることができます。
◆ 応用スキンケア
乾燥がひどいとき、また、少し時間にゆとりがあるときにはいつものスキンケアにスペシャルケアをプラスして肌に栄養補給をしましょう。
お手持ちの化粧水でローションマスクを行ったり、マッサージクリームやフェイシャルマスクなどでスペシャルケアを行うことで、普段与えていない栄養素が無駄なく積極的に吸収され肌が生き生きと蘇ります。
◆ 休息・睡眠
アロマキャンドルやお香を炊いたり、好きな音楽をかけたり。とにかく自分がリラックスできる環境をつくって心を休ませましょう。脳と身体が休まり、快適な睡眠をとることができます。
肌は、洋服やアクセサリーのように取り替えることはできません。
毎日のお手入れを少しだけ時間にゆとりをもって行うだけで透明感のある、しなかでハリのある素肌に生まれ変わります。その日その日の自分のコンディションと向き合い身体と肌が喜ぶお手入れをしましょう。たまには優雅にエステや自分へプレゼントをして心から満たされる贅沢メンテナンスを。
自分の身体と肌にもっと向き合って、明日のきれいのため、5年後、10年後も素敵に輝けるために、日々のセルフメンテナンスで美しさを育みましょう。
アンプルール代表
皮膚科医 高瀬 聡子(あきこ)
